健康増進センターヘルシーナのスタッフが、参加者のご希望に応じて個別に運動指導や栄養指導などを行い、目的達成に向けてサポートしていきます。個別にすることで、ご希望の時間に対応することもできます。なかなか長続きしない方にもオススメです。

『健康応援団』は大きく3つのコースに分かれています。

【身体づくりサポート】

減量したい、筋力を向上させたい、柔軟性をつけたいなど、身体づくりのためのサポート。

【健康づくりサポート】

メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防・対策のため、肩こりや腰痛などを軽減させるためなど、健康づくりのためのサポート。

【初めてサポート】

運動をしたいが、何から始めたらよいのかわからないという方のためのサポート。

まずは、ご希望のコースにハガキでお申し込みください。後日、ヘルシーナから電話でご連絡させていただき、サポートの内容や日程を相談してからの開始となります。

〈お申し込み後の流れ〉

• スタッフと電話にて内容や日程を相談します。
• 来館1日目
  身体測定や体力測定などを行い、結果を説明します。目的に応じて、運動や栄養などの目標設定をします。その目標を達成できるように日常のアドバイスやトレーニングメニューの作成などをします。
• 1～2ヶ月後
  効果判定を行い、目標の達成度を判断し、新たな目標設定やアドバイスをします。
• 3ヶ月後
  最終的な効果判定をし、今後の生活に活かせるようなアドバイスをします。
  

期間中、アドバイスに沿った生活や、ヘルシーナでのトレーニングを実践し、目標達成を目指します。