国際医療福祉大学心理学専攻白井明美教授講演会「あなたのストレスを知って上手く付き合うには？」

概要

【日時】：2024/2/16(金）18:00～20:30
【会場】：赤坂区民センター第一会議室
【講師】：国際医療福祉大学心理学専攻 白井明美教授
【参加人数】：計７人

当日の様子

2月16日(木)国際医療福祉大学心理学専攻白井明美教授による講演会「あなたのストレスを知って上手く付き合うには？」と個別相談会を開催しました。

白井先生による専門的な講演会と、国際医療福祉大学大学院生サポーターの皆様によるストレッチやリフレッシュ方法の講座を実施しました。落ち込んでいるときのネガティブな心のつぶやきを中断する方法(認知行動療法)や、日常で簡単にできるリフレッシュ方法など、ストレスを知り、ストレスを緩和する心の持ち方、ルーティンを学ぶことができました。

講演会後、個別相談会も行われ、日頃かかえる心の悩みをご相談いただきました。

国際医療福祉大学には赤坂心理学相談室や家族や友人を失われた方のための「あかさかグリーンカフェ」が開設されています。

もし、ご興味ある方は是非お立ち寄りください。

赤坂心理学相談室 https://www.iuhw.ac.jp/daigakuin/soudan/

あかさかグリーンカフェ https://www.iuhw.ac.jp/daigakuin/soudan/pdf/20231122.pdf

参加者の満足度

参加者の声

・具体的な内容で、今日から生活にとり入れられるものが多く、すぐに役に立つと思います。その場で院生さんによるトレーニングのようなデモもあって良かったです。すっきりしました！

・認知行動療法（こころのつぶやき）について知ることができて良かった。ありがとうございました。参考論文（文献）の説明が聞きたかったです。

・誰でもストレスと隣り合わせなので参加して良かったです。ストレッチやツボ、マインドフルネスのことなどわかったので試してみようと思う。