目指せ美ボディ！女性のためのワークアウト
スポーツ
芝
2026/11/10 ~ 2026/12/22
更新日：2026/09/25
運動強度★☆☆（弱め～中程度）
今年の締めくくり、ボディメイクを始めませんか？二の腕・お腹・おしり・脚を中心としたトレーニングを行って健康的な身体を目指しましょう！
日時
11/10・17・24、12/1・15・22（毎火・全6回）
13:45～15:15
会場
港区スポーツセンター 3F 多目的室
講師
石川 春奈（パーソナルトレーニングジムrana代表）
対象
港区在住・在勤・在学（18歳以上）の女性
運動強度★☆☆（弱め～中程度）
※筋トレが初めての方、日頃の運動習慣が少ない方、弱めの強度で筋トレを希望する方向きです。
定員
18人（抽せん）
費用
5,000円（全6回分）
※クレジットカード事前決済
抽せん後、当選者の方へ支払い方法をお知らせします。
持ち物
動きやすい服装、上履き（なくても可）、タオル、飲み物、
ヨガマット（ご自身のを使用されたい方）
内容
【トレーニングメニュー】
①おなか引き締め（腹筋 + 腰 + 股関節）
②バストアップと二の腕痩せ
③おしりと足痩せ etc.
申込み
本ページ下のお申込みボタンよりお申込み下さい。
申込期間
10/28（水）まで
問合せ
キスポート財団スポーツ事業課
TEL 03（5439）6201 （平日9:00～17:15）
Eメール：sportsjigyo@kissport.or.jp
後援
港区教育委員会
